Faller et sted mellom sittende skrivebord, sitte-stå skrivebord og stasjonært treningsutstyr, er Flexispot Deskcise Pro V9 egentlig en oppreist treningssykkel med en justerbar bordplate boltet foran. Det er en ganske enkel idé, men Flexispot tar sitt sit-stand-move-konseptet et stort sprang videre med denne skrivebords-sykkelhybriden. En slik investering kan ha en varig innvirkning på din langsiktige helse, avhengig av hvordan du bruker den.
Spesifikasjoner for Flexispot Deskcise V9 ProPris: $399
Sykkelvektskapasitet: 300 pund
Skrivebordets vektkapasitet: 110 pund
Setehøydeområde: 29,6 til 37,2 tommer
Skrivebordshøydeområde: 34,5 til 47,2 tommer
Størrelse på skrivebordet: 22,8 x 20 tommer
Sykkel størrelse: 48,4 x 37,6 x 22,8 tommer
Vekt: 76 pund
Bare husk: på egen hånd er en skrivebordsykkel ingen erstatning for riktig kondisjon og ernæring. Å snurre hjulene dine med dette utstyret vil ikke reversere effekten av en inaktiv livsstil over natten. For visse demografiske grupper - for eksempel middelaldrende mennesker med milde beinklager - kan stående skrivebord (og sykler under skrivebordet) være et utmerket verktøy for å forbedre livskvaliteten.
Alle har en treningsreise, og når det gjelder profesjonell produktivitet, er en ergonomisk solid arbeidsstasjon et ordtak i riktig retning.
Grunner til å få en skrivebordssykkel (eller stående skrivebord)
Det underliggende prinsippet er ganske enkelt her: stillesittende ting - som å se på TV, surfe på Internett eller sjekke e -post - blir umiddelbart aktiv når du kaster en treningssykkel i blandingen. I tillegg er alle knyttet til teknologien i disse dager, og jo mer tid du bruker på et bærbart tastatur med dårlig holdning, jo verre er det for nakken, ryggraden, hoftene og knærne. Fra et helhetlig synspunkt kan et ubehagelig kontorlokale bli en tikkende bombe for potensiell skade- både på kort og lang sikt.
Ifølge American Chiropractic Association er ryggsmerter den viktigste årsaken til funksjonshemming over hele verden; halvparten av alle arbeidende amerikanere innrømmer symptomer på ryggsmerter, og står for mer enn 264 millioner tapte arbeidsdager hvert år. Og ifølge TheGoodBody.com bruker 54% av amerikanerne som opplever smerter i korsryggen det meste av kontortiden sittende. På slutten av dagen er stand-sentriske vaner utvetydig sunnere enn timer med trang, usunn holdning.
For å komplimentere produktene har Flexispot en informativ, godt undersøkt velvære-seksjon på nettstedet for å hjelpe deg med å skape en mer ergonomisk livsstil.
Redaktørens merknad: Som en 180-pund, 6-fot-3-tommers 30-noe med to ACL-erstatninger i venstre kne, er det en oppoverbakke å sitte lenge. Jeg er alltid mer komfortabel på beina. Jeg gjennomgikk også en vekttapstransformasjon på 70 kilo i slutten av 20-årene, og er godt tilpasset livsstilsendringene som hjalp meg å komme dit. Overgangen fra stillesittende til sitte -stå -vaner var avgjørende for å hjelpe meg å slippe vekten - og holde den av.
Konfigurasjonsalternativer
Flexispot lager to typer skrivebordssykler i to forskjellige farger: svart eller hvitt. Deskcise Pro V9-modellen fungerer som et faktisk skrivebord (om enn i miniatyr), ettersom 22,8 x 20-tommers skrivebord er festet direkte til sykkelrammen. Den rimeligere V9U, nixes imidlertid arbeidsområdet vedlegg; du bare ruller rammen under ditt valgte bord for å begynne å tråkke unna mens du jobber.
Pro V9 -enheten jeg testet koster normalt $ 399 på Flexispot.com, men i skrivende stund var den til salgs for $ 309. (På samme måte var $ 349 V9U -modellen til salgs for $ 259.)
I tillegg til skrivebordssyklene Pro V9 og V9U, tilbyr Flexispot et bredt utvalg av andre "sitte-stå-flytte-løsninger":
- Standing Desk Converters - Med disse bordrammene kan du konvertere det eksisterende skrivebordet til et sitte -og skrivebord - minimal montering kreves.
- Høydejusterbare skrivebord - Disse bærbare arbeidsstasjonene er store nok til å erstatte det gamle skrivebordet ditt, og de kommer i utallige former og størrelser. (Alternativer for elektrisk og manuell høydejustering tilgjengelig.)
- Frittstående rammer - Disse utvidbare rammene kan festes til praktisk talt alle overflater du vil, og er en gave fra alle DIY -verksteder. (Tre fargevalg: hvit, svart og grå.)
Oppsett
I motsetning til stående skrivebord i full størrelse, som kan ta en time eller mer å montere, er Deskcise Pro V9 klar ut av esken på bare noen få minutter. Alt du trenger å gjøre er å snu ned pedalene, ta ut akselavstanden og feste skrivebordet med den medfølgende sekskantnøkkelen. (Flexispots instruksjonsmanual språk er forøvrig litt bedårende.)
Jeg hadde faktisk ikke noe problem med å sette dette opp i stua mi. På 76 pund er det imidlertid ikke det letteste utstyret; avhengig av din egen overkroppsstyrke, kan det være en to-manns jobb å snappe ut hjulene og snu sykkelen oppreist.
Pedalene har oransje reflekser på dem, noe som er pent, men også et nysgjerrig designvalg siden du ikke akkurat vil ta denne tingen på veien; gummipedaldeksler er inkludert for å gi bedre polstring for nakne tær.
Vær oppmerksom på: skrivebordet riper lett og er utsatt for skader på hjørnene hvis du ikke er forsiktig. For prisen ville jeg gjerne sett et tyngre arbeidsområde. (Eller i det minste alternativet for en materialoppgradering.)
Design, komfort og brukervennlighet
Setehøyden er justerbar mellom 29,6 og 37,2 tommer, og skrivebordshøyden beveger seg mellom 34,5 til 47,2 tommer høy. Dette gir mye plass til mikrotilpasning, spesielt siden skrivebordet også glir frem og tilbake. Flexispot sier at disse målingene er ideelle for kropper mellom 5 fot 1 og 6 fot 2 høye. Som noen på den høyere enden av disse parameterne, vil jeg være tilbøyelig til å være enig.
Når det gjelder arbeidsflaten din, er sykkelen 22,8 x 20-tommers skrivebord stor nok for en 17-tommers bærbar datamaskin (med plass til overs), og den innebygde håndleddstøtten gir en mer ergonomisk skriveopplevelse. Du trenger ikke å bruke denne sykkelen utelukkende til bærbare gjøremål; pedal bort mens du ser på TV, leser en bok eller jobber med ditt neste strikkeprosjekt.
Å justere setet og skrivebordet var en lek; ingen klissete spaker eller klumpete mekanismer å finne. Seteputen kan imidlertid være mer behagelig, avhengig av kroppstype. Min rumpe begynte å bli sår etter omtrent 30 minutter, noe som tjente som en organisk påminnelse om å stå opp og gå rundt nå og da. (Det er en enkel løsning på dette. Og jeg er sikker på at setet blir mer komfortabelt ved fortsatt bruk.)
Deskcise Pro V9 støttes av fire stabile, sammenleggbare ben, slik at du enkelt kan rulle sykkelen fra rom til rom - men ikke for mye letthet; hjulbevegelser kan være jevnere mens jeg dyttet den rundt, og de lager litt støy når de er i bevegelse. Sykkelen ble liggende mens jeg tråkket, takket være den interne tyngdekraftsensoren som låser hjulene på plass.
Forbrenning av kalorier mens du jobber
Vær advart: Deskcise Pro V9 er ikke vurdert som en profesjonell treningssykkel. (Og hvis trening er den første grunnen til at du handler etter en stasjonær sykkel, vil du kanskje ha en spesielt designet for formålet.) Så hvis du tror at dette kommer til å erstatte de dyre spinningtimene du tar hver helg, kan du tenke om igjen.
Når det er sagt, er det en morsom tempoendring å blande inn litt lett kondisjonstrening med daglig kontortid. Beina mine blir normalt stive hvis jeg sitter stille for lenge, men det er et hyggelig alternativ å kunne tråkke meg inn i en mer behagelig benstilling uten å stå opp. Jeg brukte Deskcise Pro V9 som mitt sekundære skrivebord i to hele uker og var fornøyd med tilleggsfunksjonaliteten til skrivehjørnet mitt. (Siden alt er på hjul, fungerer Pro V9 som et mobilbord, enten jeg sitter ved det eller ikke - et nyttig tillegg til frilans -maset mitt.) Du kan tråkke bakover eller fremover for å trene forskjellige muskelgrupper i din ben; de interne motstandsmekanismene fungerer i begge retninger.
For å sette Deskcise Pro V9 gjennom sine * ahem * skritt, brukte jeg den på og av daglig, ikke bare for å sykle, men bare for å sitte oppå og strekke lemmer. (Bare fordi du kan sykkel betyr ikke deg ha til, tross alt.) Den er ikke designet som en kommersiell treningssykkel, så jeg behandlet den ikke som en; det er mer et kontorverktøy enn et treningsutstyr.
Med åtte motstandsnivåer å velge mellom, tar Pro V9 multitasking til en annen stratosfære; den innebygde LCD-skjermen (drevet av to AA-batterier) holder oversikt over tid, hastighet, kaloriforbruk, turtall og avstand/total distanse. Dette er for øvrig ideelt for vekttap, som handler om matematikk. Dessverre kan ikke dataene som samles inn under hver trening lagres eller overføres hvor som helst, og det er ingen treningsoppsummering på slutten (eks. Gjennomsnittlig turtall eller hastighet); LCD -skjermen slås av hvis du slutter å tråkke i mer enn fire minutter.
Testkjør Deskcise Pro V9
Fra et treningsperspektiv var jeg ikke sikker på hva jeg kunne forvente av denne sykkelen, men det kan faktisk få blodet til å pumpe; på slutten av dagen handler det om hvordan du bruker det. Under en testøkt, for eksempel, tok jeg Deskcise Pro V9 for en uformell ettermiddagsspinn (justering av motstanden mellom nivå 3 og 6) mens jeg samtidig skrev denne anmeldelsen. Her var statistikken min etter endt trening:
Total treningstid: 60 minutter
Totalt forbrente kalorier: 228
Total distanse: 9,44 miles
Totalt skrevet ord: 448
Ikke verst for en semi-avslappende tur på (hjemmekontoret). Ved å bruke denne treningen som en generell grunnlinje, la oss si at jeg trente på denne bordsykkelen på vanlig måte bare en time om dagen, 5 dager i uken. Det er totalt 4.560 ekstra kalorier som brennes hver måned - i tillegg til alle andre øvelser jeg gjør. For kontekst bruker den gjennomsnittlige voksne mannen omtrent 2000 til 3000 kalorier hver dag bare for å eksistere. (Det er 1600 til 2400 kalorier for den gjennomsnittlige kvinnen). Så fra perspektivet til min egen personlige fysiologi, i dette scenariet, kan jeg potensielt forbrenne 2 hele dager med kalorier hver måned bare ved å legge til en uformell sykkeløkt i min daglige rutine. (Mens jeg gjennomgår min egen vekttapstransformasjon, er dette den typen data jeg vil bruke til å skape et kaloriunderskudd mellom treningsrutinen min og ukentlig ernæringsinntak.)
Merk: Jeg vil ta nøyaktigheten av disse kalorimålingene med et saltkorn, siden de er beregnet på gjennomsnitt i kategorien og ikke din egen personlige høyde/vekt.
Rumpa mi begynte å verke rundt 30-minuttersmerket, og etter 60 minutter var jeg klar for en pause. Likevel fungerer gummipedaldekslene godt for å beskytte mine bare føtter, og skrivebordet forble stabilt hele tiden. Som annonsert, gir pedalene knapt en lyd når de er aktivert, og bevegelser føles jevne mellom girene. Når du er ferdig med å sykle, fungerer sykkelen som et lett å flytte stående skrivebord; bare hopp av setet og juster arbeidsområdet deretter. Det er en fin måte å presse litt uformell kardio inn i rutinen din uten å ofre dedikert produktivitetstid.
Hvem er dette for?
Det er faktisk ganske forfriskende å blande kontortid med daglig trening, og jeg kan se mange grunner til å eie en av disse tingene. På toppen av hodet mitt, her er noen typer mennesker som kan sette pris på en skrivebordsykkel:
- Alle som prøver å unngå en stillesittende livsstil (dvs. å sitte for lenge med jevne mellomrom)
- Travle foreldre (eller kontoransatte) som har problemer med å få tid til treningsstudioet
- Frilansere som ikke har tilgang til mye treningsutstyr
- Eldre med svakere bein
- Alle som kommer seg etter kneoperasjon
Du skjønner ideen. I stor grad er Deskcise Pro V9 det du gjør av det; når den brukes riktig, kan den absolutt utfylle en sunnere livsstil, uansett hvem du er. På sitt beste er dette et svært nyttig stykke kontorutstyr som fungerer som et sunt treningsutstyr. Men hvor sunt er det opp til deg.
Deskcise Pro V9 er heller ikke bare for kontorarbeid. På samme måte som på treningsstudioet, kan du bruke all den sykkeltiden til å følge med på favorittprogrammene dine, filmer, blader eller bøker. (Til det formål vil jeg gjerne se et tilbakelent sykkelalternativ fra Flexispot for de med dårlig rygg og begrenset mobilitet.)
Garanti
Flexispot inkluderer ett års begrenset garanti som dekker rammen, intern elektronikk og andre sykkelmekanismer.
Kjennelse
For alle som er bekymret for en stadig mer stillesittende livsstil, kan Flexispot Deskcise Pro V9 bare være kontormøblene du har ventet på. Et halvt skrivebord, en halv stasjonær sykkel, Deskcise Pro V9 er en villedende grunnleggende arbeidsstasjon som holder seg helt stabil når den er i bruk, slik at du kan brenne deg gjennom kalorier og e -post samtidig. Det er ikke en mirakelmaskin når det gjelder personlig kondisjon, men totalt sett er det et fantastisk verktøy for helhetlig helse på hjemmekontoret.